こんにちは。
ここ最近、いろいろなフィットネスやらエクササイズを試してみたくなっているルナールです。
そんなわたしが先日買ってしまったのがこちら
手軽にボートを漕ぐ動きのフィットネスができるという、『ボートレ』。
以前から気になってはいたんですが、「自分は飽きっぽいから、いくら手軽だろうがなんだろうが、どうせ2日もしたら飽きるんだろうなぁ・・・」って思って買うのを控えていたんですよ。
でも、ちょっと前に『ヒルナンデス』で紹介されていたのを見て、つい買ってしまった(笑)
これを販売しているのが株式会社ジョイナスっていう会社みたいなんですが、公式の通販サイトを見ると、他にもストレッチ器具やらフィットネス器具やらをたくさん取り扱っていて、お店とかでも見かけるような商品がたくさんあります。
商品には使いかたの説明書みたいなのは入っていなかったんですが、いちおう箱には写真が載っています
ちょっと文字がぼやけていそうなので補足を。
1. 脚を開いてボート漕ぎ運動 [全身]
2. 順手で引っ張る [広背筋]、逆手で引っ張る [腕]
3. 立って引っ張る [背筋]
4. 開脚運動 [脚・ヒップ]
他にも、自分なりにいろんな使いかたを試してみるのも良いかもしれませんね。
私は、3の立って引っぱる運動をアレンジして、かかとで踏んで腕を後ろに引っぱって『上腕三頭筋（二の腕の裏側のほう）』を鍛えられないかなって思ってやってみましたが・・・これはキツい！！
この商品の良いところは、テレビを見ながらでも音楽を聴きながらでも、とにかく気軽にできるところ。
なんか、休みの日に家でゴロゴロするのってすごく好きなんだけど、なんとなく「あ～、運動不足だから体うごかさなきゃなぁ」っていう気持ちになることってありませんか？
あと、ずっと同じような姿勢でテレビとか動画を見てたりすると、手とか足とかが浮腫んじゃうんですよねぇ、私のばあい。
そんなときでも、これを使うと、意外となん十分とか続けられちゃうので良いんですよね。
まあ、筋トレとかって、「鍛えたい筋肉に意識を集中しないと効果が薄い」みたいなことをよく耳にするので、こういう『ながらフィットネス』みたいなのがどれだけ効果があるのかは分かりませんが、でも、なにもやらないよりは効果はあるのではないでしょうか。そう願いたい！！
値段もそんなに高くないし、コンパクトで置き場所にも困らないので、「運動不足だからなにか運動したいけど、休みの日に用事もないのにわざわざ外に出たくないんだよなぁ・・・」という私のような人にはピッタリ(笑)
あ、そうそう。
これを使うときは、素足でやらないと足を引っかけてる部分が滑るので要注意！！
最初、なんにも考えずに靴下を履いたまま使っていて、「え、なにこれ！？めっちゃ滑るじゃん。使いづらっ！！」ってなってちょっとイライラしちゃってましたからね(笑)
ちなみにこの商品、ハードタイプというのもございます。
私はもともと筋肉質なので、「レギュラーだとちょっと物足りないかも？」と思ってハードタイプも一緒に購入をしてみました。
上の緑の方がレギュラータイプで、下の黒い方がハードタイプです。
で、両方の使いごこちを比べてみたところ
・・・・？？
・・・・・違いが分からんっ！
そんな 感じでした(笑)
でも、長時間ずっとやってれば多少は負荷が違ってくるのかもしれませんね。
私はヒルナンデスを見た勢いでこの『ボートレ』を買ったので、他の商品はまったく調べずに買ってしまったんですが、このボートレ以外にもボート漕ぎ運動（ローイングというそうです）ができる器具っていろいろとありますねぇ。
そして、もし「もっとコンパクトな物が良い！」っていうときは、もっとシンプルなエクササイズバンドでも良いかもしれませんね。
『ながらフィットネス』、一緒に楽しみましょう！！
今回も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
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