エクササイズ・ダイエット

座っているだけで体幹を鍛えられるという噂のバランスボールを試しに買ってみたけど、座椅子に座るよりは腰やお尻への負担は軽くなったかも。

イスの代わりにバランスボールに座っていれば、意識することなく簡単に体幹を鍛えるエクササイズになるのかどうかを試してみた。

前から気になっていた、簡単にボート漕ぎ運動（ローイング）ができるらしい『ボートレ』。テレビで紹介されているのを見て勢いで買ってみたので、その感想をお伝えします。

置き換えダイエットって気になるけど、代謝の落ちてくる40代でも効果はあるのか？体重や体脂肪は落ちるのか？ちょっと10日間ためしてみました。